葉酸は細胞分裂に大きく影響することから、女性の肌や髪の毛などを美しく保つ上で欠かせない栄養素と言えます。さらに造血作用、動脈硬化や巨赤芽球性貧血の予防にも効果のほどが確認されています。その上神経の働きにも作用することからアルツハイマー病やうつ病の改善にも効果が期待できると言われています。

　また葉酸は美肌作りやダイエットにも大きな影響を与えるため、アンチエイジングにも欠かせない栄養素と言えます。

　具体的な働きとしては
・女性ホルモン分泌低下が原因と言われる生理不順に対して、葉酸の造血作用によって生理不順を改善
・血液量を増やすことによって体温と共に基礎代謝を上げダイエット効果を促進
・タンパク質成分を整えることにより肌荒れの改善や髪の毛のハリや艶を維持
・細胞分裂を促進することで腸内の粘膜細胞を代謝し、腸内環境を整え便秘を解消、さらに細胞分裂を促進することにより細胞の再生をもたらし、同時に造血作用によって血行が促進され頭皮の状態を改善するなど、葉酸には妊婦さんにとどまらず有難い効果効能がたくさん見受けられます。

　このように葉酸は健康維持だけでなく美容にも大きく役立っており、意識的に摂取する食生活の維持が大切です。